Как то так случилось что по жизни никто не донёс до меня значимость утренней гимнастики.

Осознал её значимость я тогда когда стало слишком поздно…

ОСНОВНОЕ ЖЕ ЕЁ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ — СМАЗКА СУСТАВОВ! (Я так считаю), ведь все упражнения утренней гимнастики как раз идут на движения в суставах. Но всё же… Эти движения уже с нагрузкой, а стоит начинать вообще БЕЗ НАГРУЗКИ!

Масса источников указывает на то что для хорошего здоровья — надо много двигаться, но УВЫ! Эта масса источников умалчивает о том что ХРЯЩ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ и его надо беречь ВСЮ ЖИЗНЬ! Иначе рано или поздно вы узнаете о том что не правильно эксплуатировали свои суставы и они неожиданно пришли в негодность. ДА! ДА! Именно НЕОЖИДАННО! Боль начинает проявляться тогда — когда ресурс сустава исчерпан! Можно ПЫТАТЬСЯ восстановить, но это длительный процесс — в котором используется сразу масса технологий и что из них в итоге помогло?

Доктор БУБНОВСКИЙ вывел: «ПРАВИЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ — ЛЕЧИТ, НЕПРАВИЛЬНОЕ — КАЛЕЧИТ!

Учитывая то что даже у известных звёзд политики, спорта, эстрады — стоят искусственные суставы — ДРУГОГО КАРДИНАЛЬНОГО МЕТОДА — НЕТ!!!

Изучая тему я понял — СУСТАВЫ НАДО СМАЗЫВАТЬ! С УТРА! И СТОИТ это делать прямо не вставая с постели… Без нагрузки на суставы.

На ютубе можно набрать: «#Гимнастика в постели» и вам предложат массу роликов на эту тему.

Эта гимнастика позволит «смазать» Ваши суставы не вставая с постели и не нагружая их.

Ну и дополню серией видео…

Начнём с Михаила Бубновского — вещающего про здоровье суставов.

И дальше всё подряд…

Так же на Ютубе можете найти массу роликов и выбрать то что Вам понравится.